Mindfulness-Based Stress Reduction

WAS IST MBSR?

MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ und bezeichnet ein achtwöchiges Kursprogramm zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion. Das Programm wurde durch den emeritierten Professor Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic des University Massachusetts Medical Center entwickelt. Auch wenn es seine Wurzeln in buddhistischen Traditionen wie ZEN und Vipassana sowie im Yoga hat, ist entsprechendes Hintergrund-Wissen nicht notwendig und wird auch nicht im Kurs vermittelt. Die positiven Effekte von Achtsamkeit und des MBSR-Programms auf die Gesundheit gelten als wissenschaftlich gut belegt.